전체 글20 임신 중 피해야 할 운동과 추천 운동 리스트(종류, 안전한 운동, 주의사항) 임신 중 운동은 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요합니다. 하지만 모든 운동이 안전한 것은 아닙니다. 잘못된 운동은 몸에 무리를 주거나 태아에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 임신 중 반드시 피해야 할 운동과 추천하는 운동 리스트를 소개합니다. 안전한 운동을 선택해 건강한 임신 생활을 유지하세요.1. 임신 중 피해야 할 운동 종류임신 기간에는 몸의 균형이 변하고 호르몬 변화로 인해 관절과 인대가 느슨해집니다. 따라서 특정 운동은 부상을 유발하거나 태아에게 위험할 수 있습니다.1) 격렬한 충격이 있는 운동축구, 농구, 배구, 테니스와 같은 격렬한 스포츠는 빠른 방향 전환과 강한 충격이 많아 넘어질 위험이 있습니다. 특히 복부에 강한 충격이 가해질 경우 유산 가능성이 높아질 수 있습니다.2) .. 2025. 3. 21. 임신 중 영양제 추천 (필수 영양제 효능, 섭취법, 부작용) 임신 중에는 태아와 엄마의 건강을 위해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 모든 영양제가 임산부에게 적합한 것은 아니며, 성분과 섭취 방법을 신중히 고려해야 합니다. 이번 글에서는 임산부가 꼭 챙겨야 할 영양제, 안전한 섭취법, 그리고 주의해야 할 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.1. 임산부 필수 영양제와 효능임신 중에는 태아의 성장과 건강을 위해 반드시 필요한 영양소가 있습니다. 다음은 임산부가 챙겨야 할 필수 영양제와 그 효능입니다.1) 엽산(Folic Acid)엽산은 임신 초기 태아의 신경관 결손을 예방하는 중요한 영양소입니다. 임신 계획 중이거나 임신 초기라면 하루 400~600mcg의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 자연식품으로는 시금치, 브로콜리, 콩류 등에 풍부하게 함유되.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 4 다음
